Gemeinsam einkaufen

Gesunde Ernährung lernen Kinder vor allem von uns – durch Routinen und durch das, was wir vorleben und schmackhaft machen. Ein wichtiger erster Schritt wird dabei oft übersehen: das gemeinsame Einkaufen. Wenn Kinder bei Planung und Auswahl der Lebensmittel mitmachen, lernt die ganze Familie, bewusster zu essen und im Supermarkt die richtigen Entscheidungen zu treffen. Das Angebot ist riesig – und ohne Unterstützung fällt es Kindern schwer zu erkennen, was lecker und gleichzeitig gesund ist. Ja, mit Kindern durch die Regale zu gehen, ist manchmal anstrengend. Aber es lohnt sich: Schreibt gemeinsam eine Einkaufsliste und nehmt die Kleinen ganz bewusst mit.