Wie gut sich Kinder konzentrieren können, hängt stärker von der Ernährung ab, als man oft denkt.
- Energie: Ausgewogene Mahlzeiten und Snacks liefern den Treibstoff fürs Lernen. Ein leerer Magen bedeutet schlicht: leerer Tank.
- Gehirnnahrung: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Nährstoffe, die Denken und Lernen unterstützen.
- Zuckerfalle: Zu viel Zucker macht erst aufgedreht und dann müde – Gift für die Konzentration. Süßes und zuckrige Getränke deshalb nur in Maßen.
- Trinken: Ausreichend Flüssigkeit hält nicht nur den Körper fit, sondern unterstützt auch die Konzentrationsfähigkeit.
