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Spielidee: die Hüpf-Staffel
Eine bewegungsintensive Spielidee mit Sachen, die ihr garantiert schon zu Hause habt. So geht die Hüpf-Staffel.
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Warum Kinder täglich zwei Stunden Bewegung brauchen
Kinder brauchen täglich mindestens zwei Stunden Bewegung. Warum das so wichtig für ihre Entwicklung ist.
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Auch im Urlaub aktiv bleiben
Erholung und Bewegung schließen sich nicht aus. Neun Aktivitäten, die euch in der Ferienzeit fit halten.
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Die Familien-Fitness-Challenge
Gewinnen macht Spaß – und motiviert zum Mitmachen. Ideen für eine Fitness-Challenge, die die ganze Familie bewegt.
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Ideen für sonnige Tage
Spaziergang, Fahrradtour, Picknick und mehr: fünf Ideen, wie ihr sonnige Tage gemeinsam und aktiv verbringt.
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Gefrorene Heidelbeeren – Eis mit drei Zutaten
Die erfrischende Eis-Alternative mit nur drei Zutaten und keinen fünf Minuten Vorbereitung. Perfekt für warme Tage.
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Karotten-Pommes aus dem Ofen
Pommes gehen immer – diese hier sind aus Karotten, kommen aus dem Ofen und sind richtig gesund. In 20 Minuten fertig.
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Hirse-Porridge mit Joghurt und Aprikosen
Ein wärmendes Frühstück mit Goldhirse, cremigem Joghurt und fruchtigem Aprikosenmousse. Einfach geschichtet im Glas.
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Süß-saures Granola selbst gemacht
Eine knusprige Müsli-Alternative mit Apfelmark und Joghurt – ideal auch zum Mitnehmen. Schnell selbst gemacht.
Kinder-Fitness-Motivator
Ratgeber & Ideen für Familien
Bewegung, Ernährung & Familienzeit.
Praktische Tipps, einfache Rezepte und Bewegungsideen – damit gesunder Alltag mit Kindern leicht und mit Spaß gelingt.