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Kürbis-Mangold-Quiche
Eine herzhafte Quiche mit Dinkelteig, Kürbis und Mangold – perfekt für die Herbstküche. Rezept für eine Quiche.
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Overnight Oats fürs schnelle Frühstück
Über Nacht vorbereitet, morgens in Sekunden fertig: Overnight Oats mit Joghurt und Früchten für hektische Tage.
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Kürbisvulkane – zuckerreduziertes Hefegebäck
Fluffiges Hefegebäck mit Kürbis und Dattelfüllung – ganz ohne raffinierten Zucker. Rezept für ca. 20 Stück.
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Iss-draußen-Tag: einfach mal draußen essen
Bei schönem Wetter ist Essen im Freien das Schönste. Ein einfacher, frischer Vorschlag für ein Familienpicknick.
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Ideen für ein gesundes Picknick
Gemüsesticks, Obstspieße, Wrap-Rollen und mehr: Ideen für ein gesundes Picknick, das sich leicht vorbereiten lässt.
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Snacks für längere Reisen
In Bahn, Auto oder Flugzeug brauchen Kinder gute Snacks. Fünf Ideen, die sich unkompliziert vorbereiten lassen.
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Für den kleinen Hunger gewappnet
Wer vorbereitet ist, greift seltener zu Fertigsnacks. Warum Obst und Gemüse die bessere Wahl für zwischendurch sind.
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Kindergeburtstag ohne Zucker-Overload
Ein Kindergeburtstag wird auch ohne Zucker-Overload zum Fest. Ideen für gesunde Alternativen, die Spaß machen.
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Kinder lernen voneinander
Kinder geben gesunde Gewohnheiten ganz selbstverständlich weiter. Wie Eltern den Grundstein dafür legen.
Kinder-Fitness-Motivator
Ratgeber & Ideen für Familien
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Praktische Tipps, einfache Rezepte und Bewegungsideen – damit gesunder Alltag mit Kindern leicht und mit Spaß gelingt.